Цитаты из книг автора «Екатерина Александрова»

Находите в людях хорошее и говорите им об этом.

Мой мозг работает хорошо. Мысли ясные, четкие. Я уверен в себе»; «Моя память работает хорошо. Я все помню»; «Я ощущаю бодрость и уверенность в себе»; «Моя речь спокойная, уверенная, неторопливая

Выделите время на занятия физкультурой и прогулки перед сном. Овладейте приемами расслабления.

Научитесь планировать свое время. Понаблюдайте за своим распорядком дня, и вы удивитесь, заметив, сколько времени ушло впустую, и, возможно, найдете способы распорядиться им эффективней.

Жить сегодняшним днем и получать от этого удовольствие.

это судьба, и пусть пока будет так, ведь могло быть и хуже

Термин «эмоция» происходит от латинского emovere, что означает «возбуждать, волновать». Эмоции, как известно, вызывают возбуждение и повышенную активность огромного количества мозговых структур, мгновенно, подобно буре, вовлекая в интенсивную деятельность многие органы и системы. Эта буря иногда безжалостно обрушивается на сердечно-сосудистую и другие системы организма, являясь причиной заболеваний.

Наконец, важной отличительной чертой людей, устойчивых к профессиональному выгоранию, является их способность формировать и поддерживать в себе позитивные, оптимистичные установки и ценности как в отношении самих себя, так и других людей и жизни вообще.

Стрессовый продукт подрывает организм, в результате возникает психосоматическое заболевание.

Этапы перевода конфликта в область сотрудничества: 1. Создать позитивный настрой, нейтрализовать отрицательные эмоции. 2. Подчеркнуть взаимное стремление к нахождению взвешенного решения. 3. Максимально четко определить суть проблемы, вызвавшей конфликт, причем сделать это с максимально нейтральной (объективной) позиции. 4. Определить желаемый результат для обеих сторон, а также итоговый результат, выгодный обеим сторонам. 5. Подтвердить, что достижение этого результата будет взаимовыгодно для обеих сторон, в то время как любое иное разрешение конфликта может иметь для них негативные последствия.