Цитаты из книг автора «Екатерина Александрова»

Ваше собственное поведение и повышенная требовательность могут привести к стрессу. Попробуйте изменить свою позицию,

Под действием сильного раздражителя в кровь поступил адреналин.

профессиональный (стресс бизнесменов, менеджеров, «белых воротничков»).

личностный (несоответствие социальной роли);

– межличностный (трудность общения с окружающими, наличие конфликтов или угрозы их возникновения);

внутриличностный (нереализованные притязания, потребности, бесцельность существования);

когда самооценка человека находится под угрозой, мозг программирует его на реакцию борьбы или бегства. Если угроза самооценке исходит из страха публичного выступления, то ни борьба, ни бегство не будут адекватной реакцией на ситуацию.

Стрессы бывают полезными (эустресс) и вредными (дистресс). Эустресс – это положительные эмоциональные переживания, без которых наша жизнь была бы серой и безрадостной. Хорошим примером может послужить эйфория в состоянии влюбленности. Дистресс, по наблюдениям психологов, зачастую настигает людей необщительных, замкнутых, равнодушных, избегающих интеллектуальной работы.

Находите в людях хорошее и говорите им об этом.

Искусство общения без стрессов состоит из двух компонентов: информационного и эмоционального. С одной стороны, очень важно самому точно понять собеседника и обеспечить правильное понимание им ваших мыслей и пожеланий, а с другой стороны, не менее важно создание позитивного эмоционального фона, который исключает возникновение конфликтных ситуаций.