Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Прокрастинация и самосаботаж

Читайте в приложениях:
991 уже добавил
Оценка читателей
3.45
  • По популярности
  • По новизне
  • Ваш разум не может отличить продукт воображения от реальности. Мы можем «отрепетировать» наши действия у себя в уме до такой степени, что это повлияет на конечный результат. Наша жизнь – это самосбывающееся пророчество. Мы есть то, что мы думаем.
    4 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Напишите все причины (и извинения) почему работа, которую вы хотите сделать, не может быть сделана. Включите сюда все малоубедительные отговорки, вроде «У меня нет времени», «Я боюсь выставить себя дураком». Когда вы вычеркнете эти доводы, попробуйте найти возражение на каждую отговорку, а затем выработайте убедительные способы преодолеть эти препятствия. Если вы сделаете это достаточно рано, на этапе планирования вашего проекта, это придаст вам уверенности для дальнейшей работы.
    3 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Интересуйтесь, нет ли подробного расписания для вашего проекта. Если нет – составьте его САМИ!
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Осознайте, что совершение ошибки – это естественно.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • И учтите, уважаемые прокрастинаторы: отвлечение и переключение внимания приносят реальное, но временное облегчение. Они помогают вам чувствовать себя лучше, но не стать лучше!
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Переключитесь на какую-нибудь приятную деятельность, чтобы отдохнуть от того, что вас напрягает. Однако избегайте ловушек вредного переключения, таких как переедание, курение, выпивка, легкие наркотики и прочая деятельность, которая носит саморазрушающий характер.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • помогает следующий стишок: «Да, это мне не нравится, но с этим можно справиться!»
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Наш мозг устроен таким образом, что предпочитает получать удовольствие здесь и сейчас – вместо того, чтобы напрягаться ради какой-то будущей – пусть даже намного большей – награды.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Если вы обнаружили, что мыслите с точки зрения проблемы, вы можете задать себе следующий вопрос, чтобы переключиться в режим результативного мышления: «Чего я действительно хочу вместо этого?».
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Духовный рост – это способность извлекать из ошибок уроки.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • 1. Распознать образ мыслей, ведущий к прокрастинации.
    2. Прекратить мыслить как прокрастинатор.
    3. Подавить эмоциональное отторжение предстоящих действий.
    4. Прекратить отвлекаться и обратиться к продуктивной деятельности.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Прокрастинация – это склонность откладывать дела на потом, чреватая конфликтами и проблемами, в итоге приводящая к неврозам.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • принятое вами решение не может быть ошибочным, оно может быть только более или менее эффективным.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Гораздо лучше принимать участие в игре, чем сидеть на скамейке запасных.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Осознайте, что совершение ошибки – это естественно. Никто из нас не идеален, и вполне разумно будет предположить, что действия неидеального человека также будут неидеальны. И нет вам никакой нужды делать большое событие из обычной ошибки. Дело не в ошибках… Все дело в исправлении ошибок.
    В мои цитаты Удалить из цитат

Другие книги серии «Психология для всех»