Цитаты из книги «Прокрастинация и самосаботаж»

принятое вами решение не может быть ошибочным, оно может быть только более или менее эффективным.

Страх перед неизвестностью больше всего отталкивает нас от возможности выбора, ведь решение, которое вы выберете, может в корне поменять ваш привычный, можно сказать уютный образ жизни.

Ваша жизнь такова, какой вы ее делаете

принятое вами решение не может быть ошибочным, оно может быть только более или менее эффективным.

Большинство экспертов сходятся на том, что существует три основных типа прокрастинации: щекотание нервов, боязнь ошибки и боязнь принятия решений – плюс бесконечное число вариантов сочетаний этих разновидностей, красиво названное усложненной прокрастинацией.

Прежде всего, вам необходимо уяснить для себя, что независимо от вашего решения право на него имели только вы. И принятое вами решение не может быть ошибочным, оно может быть только более или менее эффективным.

Вместо того чтобы описывать про себя плохую ситуацию, как «ужасную», назовите ее «неудобной». Тогда неудобство будет немного проще пережить эмоционально.

Когда вы расстраиваетесь из-за необратимых сложностей в вашей жизни, попробуйте поспрашивать себя, какие из этих проблем реальные, а какие эмоциональные, например, беспокойство, страх, гнев и депрессия.

Действительно, страх совершения ошибки – одно из главных препятствий, мешающих человеку конструктивно действовать. Подобно другим препятствиям, стоящим на пути к успешной и осознанной жизни, он способен принимать множество обличий: боязнь показаться глупым в лице других людей; боязнь потерять время и ресурсы; боязнь поколебать уверенность в себе… однако по сути все эти страхи упакованы в один – страх совершить ошибку.

Ваша эмоциональная компетентность значительно важнее для успешной и радостной жизни, чем уровень интеллекта.