Цитаты из книг автора «Эдуард Безуглов»

В начальной фазе занятий не важны ни компрессионные гетры, ни гели, ни часы, ни спортпит, ни прочие атрибуты, а важен правильный и последовательный тренинг — именно это залог успеха на старте пути.

Бег — один из самых простых и доступных способов поддержания здоровья и бодрости духа.Бег — самый массовый любительский спорт на Земле. И это одно из самых естественных движений

Установите приложение на смартфон (их очень много, ищите по словам «7 minutes» в магазине приложений

Табата — это система интервальных интенсивных тренировок

Freeletics — это приложение для смартфона, которое содержит сотни упражнений.

занятия спортом (бег, плавание, велосипед, силовые тренировки, пешие прогулки, йога… — неважно, все, что комфортно и интересно) помогают сжигать калории; какие-то больше, какие-то меньше — зависит от типа нагрузки. Но в системе потери веса это не имеет решающего значения. Главное — держать баланс между калориями, поступившими с пищей и потраченными

В случае с вредной, не очень качественной и недостаточно питательной едой есть несколько сценариев: Не приносить такую еду домой и не сильно страдать от ее отсутствия.

Внешняя среда (в широком смысле) всегда сильнее нас и нашего самоконтроля.Но у нас есть право первого хода — мы можем настроить среду так, чтобы сделать неправильное поведение более сложным, а правильное — более простым.

Существуют шесть основных групп натуральных цельных продуктов: овощи (включая бобовые); фрукты; орехи, семена и натуральные масла; натуральное мясо, не подвергшееся фабричной обработке, рыба и морепродукты; цельные злаки; молочные продукты.

книга Дэвида Аллена «Как привести дела в порядок