Цитаты из книг автора «Эдуард Безуглов»

По мнению экспертов журнала Runner’s World, на каждые два километра еженедельного пробега вам нужна одна дополнительная минута сна каждую ночь. То есть если вы набегаете на тренировках 90 км за неделю, то вам нужно спать дополнительные 45 минут. Если не получается спать дольше ночью, вы сможете компенсировать эти минуты за счет дневного сна.

ТРЕНИРОВКИ ПРИ ПРОСТУДАХ И БОЛЕЗНЯХ

Что становится причиной травм:

Посмотрите на фото разных бегунов: как любителей, так и профи. У каждого свой уникальный рисунок бега. Часто — даже в случае элитных атлетов — далекий от эталонного.

Из-за чего может появиться боль в колен

Когда же стельки могут понадобиться взрослому бегуну-любителю?

ни прочие атрибуты, а важен правильный и последовательный тренинг — именно это залог успеха на старте пути.

навыкам деловой переписки на английском, прочитайте отличную книгу Kind Regards7

Уровень гемоглобина ниже 120 г/л у женщин и 130 г/л у мужчин, ферритина ниже 20 мкг/л (так называемая анемия бегуна), железа сыворотки ниже 500 мкг/л могут свидетельствовать о дефиците железа.

Запивайте витамины большим количеством воды, принимайте их с пищей.