Эдуард Безуглов — лучшие цитаты из книг, афоризмы и высказывания

Цитаты из книг автора «Эдуард Безуглов»

311 
цитат

нагрузки, тем дольше должен быть сон. Если же с временем совсем тяжело и после обеда вы начинаете засыпать, не спешите налегать на колу, кофе и другие источники сахара и кофеина. Обратите внимание на следующий лайфхак.
14 декабря 2018

Поделиться

Спортсмен высокого класса спит гораздо дольше среднестатистического офисного работника, ведь именно во сне процессы восстановления протекают максимально эффективно, и, чем сильне
14 декабря 2018

Поделиться

СУХОЙ ВОЗДУХ В САМОЛЕТЕ Пейте больше воды во время рейса — всем известно, что в самолете сухой воздух. Не стесняйтесь просить больше воды при обслуживании, покупайте бутылку-другую в аэропорту после прохождения контроля. Увлажняйте нос морской водой — это можно делать каждые два часа.
10 декабря 2018

Поделиться

сонливости): эриус, кларитин, телфаст, гель «Фенистил»; антисептики (хлоргексидин); ранозаживляющие спреи или мази (пантенол, бепантен, солкосерил); антибактериальные мази (банеоцин, левомеколь); гель «Лиотон» для лечения ушибов и гематом; кишечные антисептики (альфа-нормикс, эрсефурил); мелатонин (мелаксен) — пригодится при смене часовых поясов для нормализации сна; противодиарейные препараты (лоперамид, смекта); противогерпетическая мазь зовиракс; ушные капли софрадекс; капли в нос с ксилометазолином; пластыри.
10 декабря 2018

Поделиться

АПТЕЧКА ДЛЯ ПОЕЗДОК Основные лекарства, которые стоит брать в любую поездку: нестероидные противовоспалительные препараты (обезболивающие): ибупрофен, парацетамол, аспирин; антигистаминные препараты (лучше современные — не вызывающие
10 декабря 2018

Поделиться

простой рецепт: смешиваете овсяные хлопья, миндаль, семечки подсолнуха или тыквы, мед, растительное масло, соль и сушеные ягоды (точные пропорции не даю, сам я делаю на глаз). Застилаете противень бумагой для выпечки. Разогреваете духовку до 160 градусов. Выкладываете массу слоем около санти­метра высотой. Отправляете в духовку на 20–30 минут. Даете остыть. Разрезаете на батончики.
10 декабря 2018

Поделиться

Джон Медина, автор книги «Правила мозга»23.
7 декабря 2018

Поделиться

Главное — взять правильный ритм дыхания. Попробуйте синхро­низировать свои вдох и выдох с анимированной картинкой: http://­www.­mamamia.­com.au/­anxiety-gif/.
7 декабря 2018

Поделиться

Выделите немного времени, для начала будет достаточно пяти-семи минут. Постарайтесь найти тихое место и помедитировать.
7 декабря 2018

Поделиться

Начать с клавиатурного тренажера (полчаса в день).
7 декабря 2018

Поделиться

1
...
...
32