Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Спасите заложника. Как разрешать конфликты и влиять на людей

Читайте в приложениях:
799 уже добавило
Оценка читателей
3.89
  • По популярности
  • По новизне
  • Главное — это научиться устанавливать и поддерживать отношения, позволяющие взаимодействовать даже при наличии глубоких разногласий и серьезного конфликт
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Поняв, что нами движет, мы можем добиться чего угодно. Знание собственной мотивации — это своего рода иммунитет против принятия роли заложника.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • проблемы с доверием;
    негативизм и цинизм;
    отсутствие способности к сопереживанию;
    болтливость;
    дисциплинарные и учебные проблемы;
    неустойчивая самооценка и сомнения в себе;
    постоянное чувство, что тебя недооценивают на ра­боте;
    мечты об успехе при неспособности к длительным усилиям;
    повышенная отвлекаемость вследствие смены настроения (даже при его улучшении);
    эмоциональная реакция на стресс;
    страх быть отверженным, распространяющийся на по­вседневные дела;
    отсутствие готовности «раскрыться»;
    навязчивые состояния, связанные с едой.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Вот некоторые симптомы отсутствия опоры в жизни:
    низкая самооценка;
    неспособность справляться со стрессом и неприятностями;
    неспособность устанавливать и поддерживать глубокие эмоциональные контакты с людьми;
    асоциальные установки и поведение;
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Тревожные люди часто избегают исследования мира и уклоняются от достижения желаемого, испытывая страх и не веря в себя. С ними трудно иметь дело, поскольку они «нетвердо» стоят на ногах, все время ждут неприятностей и постоянно ощущают беспокойство. Их может охватывать паника, и в итоге они оказываются неспособными устанавливать надежные контакты.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • жизнеспособность.
    Воспринимайте происходящее в перспективе. Рассматривайте происходящее в более широком контексте и старайтесь сохранять долговременную жизненную перспективу.
    Не теряйте надежды. Сосредоточивайте внимание на желаемом, а не на неприятном и не позволяйте себе фиксироваться на страхах.
    Заботьтесь о себе. Будьте внимательны к своим потребностям и чувствам. Занимайтесь тем, что приносит вам радость, и находите в этом успокоение.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Жизнеспособности можно научиться; ее в состоянии развить в себе каждый.
    По утверждению специалистов из Американской психологической ассоциации, для этого нужно соблюдать десять правил25.
    Устанавливайте связи. Важны хорошие отношения с людьми.
    Не воспринимайте трудности как непреодолимые препятствия. Мы не можем помешать наступлению стрессовых событий, однако в наших силах реагировать на них адекватно.
    Примиритесь с тем, что изменения составляют часть жизни. Если что-либо нельзя изменить, нужно постараться понять, какие обстоятельства зависят от нас.
    Стремитесь к достижению целей. Поставьте реалистичные цели и скажите себе: «Что можно было бы сделать сегодня, чтобы продолжать двигаться в нужном направлении?»
    Предпринимайте решительные действия. В неблагоприятных ситуациях действуйте как можно быстрее и активнее.
    Ищите возможности лучше узнать себя. Стойко перенося утраты, люди лучше узнают себя и обнаруживают, что, оказывается, они чему-то научились.
    Сохраняйте позитивное отношение к себе. Верьте в свою способность разрешать проблемы и доверяйте интуиции, укрепляющей
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Эмоциональная связь, не дающая чувства безопасности, или привязанность, вызывающая тревогу, проявляют себя тем, что люди не могут справиться с конфликтами, разочарованием, ревностью, досадой, все время ощущают себя зависимыми или неразрывно связанными с кем-то
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Опорой в жизни каждому человеку служат люди, цели или предметы, с которыми у него существует особенно тесная эмоциональная связь. Мы контактируем со многими, но люди, на которых можно опереться, дают ощущение защиты, покоя и прилив энергии. Это своего рода якоря, они нужны нам, как земля нужна корням деревьев.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Быть счастливым — это значит быть частью чего-то.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Бывшая первая леди Элеонора Рузвельт однажды заметила, что «никто не может вас заставить чувствовать себя униженным без вашего согласия»4. Вот пять советов, помогающих повысить самооценку.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • 2.-Предложите сменить точку зрения. Действия в отношении бурных эмоций зависят от фокуса нашего «Я». В состоянии потрясения может произойти следующее.
    Ситуация воспринимается как неизменная (длящаяся вечно). Ваша реакция может быть представлена в форме вопроса, например: «Насколько это будет значимо через пятьдесят лет?»
    Ситуация воспринимается как сверхкритическая (чрезвычайная важность, переоценка значимости). Можно, к примеру, задать такой вопрос: «Что может случиться в худшем случае?»
    Ситуация неадекватно оценивается (невозможность ничего видеть и думать о чем-то еще). Возможный вопрос: «Что для вас действительно важно в жизни?»
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Три способа снизить накал страстей
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Эмпатия — это способность чувствовать потребности других, понимать их желания и интересы, а также ощущать или осознавать чужие чувства. Эмпатия также предполагает способность к сопереживанию.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • сохраняя естественность поведения, демонстрируйте эмпатию.
    В мои цитаты Удалить из цитат