Начиная с 1970-х гг. эксперты по диетам и питанию свели еду и физическую нагрузку к наименьшему общему знаменателю: калориям. Нам было сказано, что мы должны есть меньше калорий и больше их сжигать. При этом неважно, какие продукты мы едим. «Неправильной еды не бывает, – сказали нам, – бывает неправильное ее количество. Все дело в умеренности».
Натуральные жиры (3–6 порций в день)[28]
• миндаль
• авокадо
• бразильский орех
• кешью
• каштаны
• семена чиа
• какао
• кокос
• фундук
• семя конопли
• орех кола
О проекте
О подписке
Другие проекты