Цитаты из книг автора «Джонатан Бэйлор»

Мы освободимся от попыток вручную регулировать количество потребляемых и сжигаемых калорий – то есть избавимся от угнетающей, бесконечной рутины, такой же бесполезной, как и попытки вручную регулировать количество вдохов и выдохов

во время бега мы касаемся ногами земли около 900 раз за 1 км. Допустим, вы весите 68 кг. Это значит, что с каждым пробегаемым километром вы обрушиваете 61 290 кг на свои суставы, связки и другие части организма. Это примерно то же самое, если на каждой пробежке ронять на себя 37 автомобилей «Тойота-Камри». Бег трусцой настолько же «полезен

Голодание не приносит нам стройности. Оно делает нас толстыми, больными и унылыми. Оно не улучшает здоровье и не уменьшает количество жира в организме.

«Кулинарная книга для обладателей “пшеничных” животов»

«Миф о калориях» Джонатан Бэйлор

Конечно, второе. Что ему больше всего мешает при голодании? Метаболически активные ткани. Какая ткань сжигает много калорий? Мышечная. Итак, когда наш организм «думает», что мы голодаем, он избавляется от мышечной ткани, которой требуется большое количество калорий.

Ответ прост: у группы низкого качества повысился привычный вес[11].

С ним становится понятно, почему нам так сложно удержать вес,

Однако для достижения долгосрочного результата феномен привычного веса оказывается намного пригоднее.

Тучность – это плохо, но голод еще хуже», – признается Роберт.