Цитаты из книги «Правила мозга. Что стоит знать о мозге вам и вашим детям»

Физическая активность не обеспечивает снабжения кислородом или питанием, но обеспечивает лучший доступ кислорода для питания мозга.

Когда кровь не доставляет достаточно кислородных губок, происходит чрезмерное накопление токсичных электронов.

столь велика, что без кислорода он может обходиться не дольше пяти минут без риска возникновения серьезных или непоправимых последствий.

Но их влияние на выживание различно. Вы можете прожить тридцать дней без еды и около недели без воды. Но активность мозга

Хотя мозг составляет всего лишь 2 процента от массы человеческого тела, он использует около 20 процентов потребляемой всем организмом энергии — в 10 раз больше, чем можно было бы предположить.

процесс пищеварения происходит с одной целью: чтобы преобразовать пищу в глюкозу — разновидность сахара, излюбленный источник энергии для организма.

физические нагрузки на протяжении всей жизни способствуют поразительному улучшению когнитивных процессов, в отличие от малоподвижного образа жизни.

нам необходимо повторить, чтобы запомнить

Хороший сон — хорошее мышление

что 26-минутный сон повышает работоспособность пилотов на 34 процента.