Цитаты из книг автора «Джон Готтман»

Смягченное начало необязательно должно быть дипломатичным. Оно просто должно быть свободно от критики или неуважения. В здоровом браке, который может быть очень конфронтационным, вероятнее всего, жена скажет что-то типа: «Знаешь, иногда и я поступаю, как неряха. Но я очень недовольна, что вчера вечером ты разделся и бросил грязное белье прямо у кровати, вместо того чтобы донести его до корзины. Мне совершенно не нравится подбирать за тобой вещи». Или: «Я уверена, что нам необходимо чаще бывать в церкви вдвоем. Это для меня очень важно». Это – смягченные начала, потому что они являются прямыми жалобами, а не критикой или неуважительными обвинениями.

Слишком часто пара начинает искать помощь для спасения брака после того, как уже оказалась в бушующих водах. Предупреждающие знаки всегда появляются заранее – надо только знать, что искать. Вы можете заметить семена бедствий: 1) в преобладании в общении жесткого начала и четырех всадников; 2) в неудачных попытках примириться; 3) в постоянном стрессе; 4) в проникающих всюду отрицательных мыслях, касающихся брака.

Проблемы в браке появляются, когда даже легкая неудовлетворенность со стороны жены встречает преграду со стороны мужа. И он вместо того, чтобы смягчить ее негатив, преумножает его. Любой мужчина, который категорически не позволяет жене командовать, многое теряет. Исследования показали: если супруг противится делению власти, у брака в четыре раза выше вероятность наскучить, превратиться в неудачный или закончиться разводом. Мы снова и снова убеждаемся: когда мужчина принимает влияние жены, четыре всадника перестают доминировать. Это происходит потому, что женщина по природе своей менее агрессивна. И потому что в таких браках больше возможностей для компромисса.

Разговор на тему «Как прошел день» помогает каждому из супругов справиться со стрессом, связанным с внешними, внесемейными обстоятельствами. Научиться это делать – крайне важно для длительных здоровых отношений.

Первый шаг к тому, чтобы повернуться друг к другу, – осознать, насколько важны эти ежедневные мелочи не только для стабильности брака, но и для постоянного ощущения романтики. Для многих супружеских пар само понимание, что повседневное общение может стать другим, значительно меняет отношения

Если вы больше не чувствуете нежности и восхищения своим супругом, первое, что вам необходимо сделать, – осознать ценность этих чувств. Они важны для долговременных счастливых отношений и прямо противоположны презрению – одному из четырех всадников, уничтожающих брак.

существуют четыре финальных этапа, которые предвещают конец отношений.

Эми продолжала рассказывать Полу, что чувствует, когда он замолкает. Но она не услышала, как он сказал ей, почему замолкает: он не может справиться с ее враждебностью. Позднее эта пара развелась.

Шаги примирения – тайное оружие здравомыслящих пар, хотя зачастую эти пары даже не осознают, что проделывают нечто столь действенное

любовь – не бонус, не приятное дополнение к сексу, отношениям, жизни. Любовь – это базовая потребность человека. Ставьте свои Отношения, свою Любовь, своего Партнера – в приоритет. А эта книга вам поможет!