Цитаты из книг автора «Джон Готтман»

Первый – выполнение супругом работы по хозяйству без просьб (ворчания) жены. Муж, который это делает, кладет огромное количество баллов на банковский счет эмоций. Другой фактор – его гибкость в выполнении своих обязанностей в ответ на ее потребности. Например, если он видит, что она особенно устала в какой-то вечер, то предлагает помыть посуду, хотя сейчас ее очередь. Такая помощь возбудит жену больше, чем любое видео «для взрослых».

Когда с мужчинами целенаправленно обращаются грубо, а потом просят расслабиться за 20 минут, их кровяное давление подскакивает и остается повышенным до тех пор, пока они не отреагируют на агрессию.

Будьте внимательны друг к другу в мелочах

Жесткое начало часто является реакцией на то, что муж не отвечает на умеренные жалобы или раздражительность жены. Так что если вы выполните небольшую просьбу, наподобие: «Пожалуйста, выброси мусор, сегодня твоя очередь», то избежите разрастания ситуации до: «Что с тобой такое, черт побери? Ты что, глухой? Вынеси этот проклятый мусор!»

Каждый брак – это союз двух личностей со своими взглядами и убеждениями. Неудивительно, что даже в семьях, где царит любовь, конфликты неизбежны. Вы можете считать свою ситуацию уникальной. Но мы выяснили, что все конфликты в браке, начиная с обычного раздражения и заканчивая затяжными войнами, делятся на две категории: решаемые и вечные.

нет ничего хуже для брака, когда действуют правила компенсации, – то есть каждый ведет счет: кто что для кого сделал. Счастливые супруги не высчитывают: «так, жена приготовила обед, муж за это должен помыть посуду». Они просто делают это, поскольку испытывают положительные эмоции друг к другу и к своим отношениям.

Теплые воспоминания Рори и Лизы о прошлом свидетельствуют: под взаимной неприязнью скрываются проблески нежности и восхищения. В каждом из них пока не умерло основополагающее чувство, что другой достоин уважения.

Презрение в любой форме – худший из четырех всадников; оно отравляет отношения, поскольку транслирует отвращение.

Каким бы ни был путь, существуют четыре финальных этапа, которые предвещают конец отношений. 1. Вы рассматриваете свои проблемы в браке как серьезные. 2. Обсуждать что-то кажется бесполезным. Вы пытаетесь решить проблемы самостоятельно. 3. Вы начинаете жить параллельными жизнями. 4. Вы чувствуете одиночество.

Не неврозы сами по себе разрушают брак. Что имеет значение, так это то, как вы к ним относитесь