Цитаты из книг автора «Джон Готтман»

Стресс Проблема: Я срываюсь на партнере. Задача: Сделать дом – местом отдыха и восстановления сил.

1. Вы рассматриваете свои проблемы в браке как серьезные. 2. Обсуждать что-то кажется бесполезным. Вы пытаетесь решить проблемы самостоятельно. 3. Вы начинаете жить параллельными жизнями. 4. Вы чувствуете одиночество

Теплые чувства, которые были спрятаны в течение долгого времени, можно извлечь на свет, просто думая и говоря о них.

Если вы – тот, кто несет большую ответственность за жесткое начало разговора в отношениях, у меня нет слов, чтобы выразить, насколько для судьбы брака важно смягчаться. Стремясь уничтожить противника, вы прольете много крови. Результатом станет, скорее, война или отступление вашего супруга, чем содержательное, продуктивное обсуждение. Когда вы злитесь на супруга, глубоко вздохните и, прежде чем поставить вопрос на обсуждение, хорошо подумайте о том, как это сделать. Постоянно напоминайте себе, что мягкостью вы разрешите конфликт с большей вероятностью. Если вы слишком рассержены, чтобы разговаривать спокойно, лучше подождать, пока эмоции стихнут.

Гораздо чаще браки рушатся из-за того, что во избежание перепалок муж и жена дистанцируются друг от друга настолько, что связь между ними пропадает окончательно.

брак будет настолько крепким, насколько схожи ваши взгляды на важные жизненные цен-ности.

Можно предположить, что люди с неврозами не подходят для брака. Однако исследование установило: у нас всех есть «пунктики» – проблемы, по поводу которых мы не совсем рационально мыслим. Но они необязательно являются помехой для создания – семьи.

Важный вывод из всего этого – глупо оставаться в плохом браке ради детей. Явно вредно растить детей в доме, где родители ненавидят друг друга. Мирный развод лучше, чем брак, похожий на войну. Но, к сожалению, разводы редко проходят мирно. Взаимная враждебность бывших супругов обычно продолжается и после разрыва отношений. По этой причине дети разведенных родителей часто испытывают те же проблемы, что и дети, которые находятся под перекрестным огнем в несчастливой семье.

интрижка на стороне. Она обычно является симптомом конца брака, а не его причиной.

2. Обсуждать что-то кажется бесполезным. Вы пытаетесь решить проблемы самостоятельно. 3. Вы начинаете жить параллельными жизнями. 4. Вы чувствуете одиночество.