Цитаты из книг автора «Джон Готтман»

Если вы злитесь, испытываете стресс или отдалились от супруга, у вас могут преобладать мысли о его отрицательных качествах. Это поддерживает состояние дистресса, что, в свою очередь, приводит к еще большему отдалению

Упражнение № 11: Игра «Остров выживания Готтмана» Представьте, что ваш круизный корабль утонул в Карибском море, вы приходите в себя и обнаруживаете, что находитесь на тропическом острове. Больше никого не видно, выжили только вы с супругой. Один из вас ранен. Вы не представляете, где находитесь. Надеетесь, что людям известно о кораблекрушении, но не уверены. Тут замечаете, что надвигается шторм. Вы решаете, что нужно подготовиться к выживанию на острове в течение какого-то времени и, кроме того, сделать так, чтобы вас заметили спасатели. На пляже есть вещи с корабля, которые могли бы вам помочь, но вы можете взять только десять предметов. Ваша задача Шаг 1. Каждый из вас составляет на отдельном листе бумаги список, по его мнению, десяти самых важных предметов из тех, что перечислены ниже. Потом расположите эти предметы по степени их важности. Пометьте самый важный предмет как а1, следующий самый важный предмет – а2, и так далее. Правильных или неправильных ответов нет. Опись предметов с корабля 1. Две смены одежды. 2. Антенна AM-FM и коротковолновый радиопри-емник. 3. Десять галлонов воды. 4. Кастрюли и сковородки. 5. Спички. 6. Лопата. 7. Рюкзак. 8. Туалетная бумага. 9. Две палатки. 10. Два спальных мешка. 11. Нож. 12. Небольшой спасательный плот с парусом. 13. Лосьон от солнца. 14. Длинная веревка. 15. Две переносных рации с передатчиком и приемником. 16. Сублимированная пища на семь дней. 17. Пол-литра виски. 18. Сигнальные ракеты. 19. Компас.

причиной распада своего брака считают то, что они постепенно отдалились друг от друга и утратили ощущение близости или что не чувствовали по отношению к себе любви и внимания. Только около 20 процентов пар сказали, что причина кроется во внебрачной связи, пусть даже частично.

В основе большинства разногласий принципиальные различия в образе жизни, личностных особенностях или ценностях. Конфликтуя из-за этих различий, супруги теряют время и наносят вред браку. Чтобы построить счастливый брак, вам необходимо понять суть различий, которые вызывают ссору, и научиться жить, уважая позицию супруга.

мог бы продолжать до бесконечности. Суть не только в том, что существует множество мифов о браке, а в том, что ложная информация может привести в уныние супругов, отчаянно пытающихся спасти брак. Эти мифы подразумевают, что брак – крайне сложное образование, для которого большинство из нас недостаточно хороши. Я не утверждаю, что брак – это просто. Все мы знаем, что для поддержания длительных отношений требуются мужество, решительность и гибкость. Но как только понимаешь, в чем же настоящая суть брака, спасти или защитить его становится проще.

Если вы обнаружите, что ведете счет по поводу того, что должен вам супруг, это признак напряжения в вашем браке.

Нужно последовать за ней в новый мир, в который она вошла. Только тогда брак продолжит укрепляться. Если муж способен это сделать, он не обижается на своего ребенка. Он чувствует себя не только мужем, но и отцом тоже. Он испытывает гордость и нежность по отношению к малышу.

Однако, поняв стиль выражения эмоций друг друга, они могут найти подход к разрешению конфликта, который будет удобен обоим.

Почему некоторые отношения длятся всю жизнь, в то время как другие напоминают мину замедленного действия?

«доминирование положительного настроя»