Цитаты из книг автора «Джон Готтман»

Идя вместе по улице, пойдете впереди, а не позади или рядом с ней. Кодекс рыцарского поведения требует от мужчины идти с внешней стороны дороги по весьма серьезной причине: чтобы защитить свою даму.

Старайтесь узнать ее. Помните, как вы разговаривали часами и не могли наговориться, желая узнать друг о друге еще больше? И это не должно закончиться. Всегда останутся вещи, которых вы о ней не знаете. Не переставайте интересоваться внутренним миром своей партнерши. Задавайте открытые вопросы, на которые нельзя ответить просто «да» или «нет». «А что бы ты сделала, если бы выиграла в лотерею?», «О чем ты мечтаешь?», «Кто и что самое главное в твоей жизни прямо сейчас?», «Чего ты боишься?», «О чем тревожишься?», «К чему стремишься?», «С чем ведешь борьбу?» — такие беседы — путь к укреплению связей и доверия, тот самый клей, который скрепляет ваши отношения.

Если вы хотите остаться с ней вместе, по кирпичику выстраивая любовь и доверие, станьте Героем во вселенной своей партнерши. А для этого нужно не жалея вкладывать в ваши отношения капитал в виде энергии. Вот несколько рекомендаций, как сделать так, чтобы любовь продлилась долго.

А еще лучше — попытайтесь сделать так, чтобы ей нечего было бояться.

Если четко не объяснить причину возвращения, обманутый партнер будет беспокоиться, что обещания ложные или краткосрочные.

Если у вас нет веры в партнера, вы даете себе установку, что он должен измениться, чтобы сделать максимальными ваши собственные выигрыши. В свою очередь, партнер хочет изменить ваше поведение, руководствуясь своими эгоистическими соображениями. Когда уровень недоверия друг к другу высок, один не принимает во внимание интересы другого.

Когда мы заботимся друг о друге, наши дети качаются в колыбели нашего счастья.

Но что будет, если недосыпать и испытывать стресс в течение очень долгого времени? Начнется депрессия. Оказывается, недосыпание может стать биологической причиной депрессии, даже когда никаких других причин для нее нет. Например, в одном из исследований бездетным участникам-добровольцам не давали высыпаться — лишали их фазы глубокого сна — каждую ночь в течение месяца. Затем ученые оценили их состояние. У каждого из участников эксперимента наблюдалась депрессия в медицинском и биологическом понимании этого термина. А ведь у этих молодых участников эксперимента не было детей, никто не будил их плачем и никто не говорил: «Иди, успокой ребенка, я устал».

Недостаточно, если хорошо выглядит только тело. К нему должны прилагаться сердце и душа. Эпиктет

Мужчины делают покупки по примеру своих предков-охотников — догнал, убил и ушел. Женщины во время шопинга налаживают и создают отношения.