Цитаты из книг автора «Джон Готтман»

В сущности, самое важное свойство их общения – отсутствие четырех всадников (критики, презрения, защитной реакции и возведения стен), этих признаков конфликта, наносящих урон браку. Их нет благодаря тому, что начало Джастин – смягченное. В противоположность этому жесткое начало обычно открывает ворота для четырех всадников, что приводит к потопу, увеличенной эмоциональной дистанции и чувству одиночества. Только в 40 процентах случаев пары разводятся, потому что ведут постоянные сражения. Гораздо чаще браки рушатся из-за того, что во избежание перепалок муж и жена дистанцируются друг от друга настолько, что связь между ними пропадает окончательно.

Если точно так же сказать «Прости» своей половине, это будет очень значимым событием. Чем больше вы можете насыщать ваши отношения духом благодарности, тем более значительной и полной будет ваша совместная жизнь.

Упражнение № 25: Благодарность

Улучшение брака – нечто вроде путешествия. Как и в любом путешествии, для начала нужно поверить в успех. Потом сделать один маленький шаг, понять, где вы находитесь, и сделать следующий. Если вы забуксовали или движетесь не в ту сторону, перечитайте разделы этой книги, одновременно оценивая, на каком этапе ваш брак находится сейчас. Тогда вы сможете помочь ему двигаться в правильном направлении.

«У нас были очень поверхностные отношения, – говорит Хелен. – Мы ладили и по-настоящему любили друг друга, но я не ощущала близкой связи с Кевином. Мы были словно соседи по комнате, занимавшиеся любовью».

Вы можете обнаружить, что способны «пройти весь путь» с некоторыми из мечтаний вашего супруга, в то время как по отношению к другим не можете пройти даже первый уровень понимания и интереса. Это нормально. Чтобы увидеть выход из тупика, необязательно стать частью мечты друг друга (хотя ваш брак будет обогащен, если вы сможете), но уважать эти мечты необходимо

Упражнение № 19: Поиграем в семейного консультанта

после рождения малыша 67 процентов жен ощущают резкий спад своего удовлетворения браком. Неудовлетворение мужа обычно активизируется позже, как реакция на недовольство жены.

Рождение первенца Проблема: муж чувствует себя третьим лишним. Задача: превратиться в родителей, но не перестать быть парой.

Грязная посуда Проблема: несправедливое распределение обязанностей. Задача: распределить обязанности так, чтобы создать ощущение справедливости и командной работы.