Цитаты из книг автора «Джон Эйкафф»

Нам недостаточно постепенного прогресса. Мы хотим невероятных успехов и сразу. Кто захочет пробежать пять километров, если можно пробежать

Почему же люди так часто нарушают обещания, которые дают себе под Новый год? Потому что они нарушили их в прошлом году. И в позапрошлом. И в позапозапрошлом. Если вы постоянно бросали дела, то это перестало быть одним из вариантов развития событий, это стало вашей сущно

В тот момент, когда вы ставите цель, вы даете негласное обещание. И вы лжете тому, с кем проводите большую часть времени. Себе. Если вы часто нарушаете обещания, то начинаете сомневаться в себе.

остальном. Это неправда. Вы можете попробовать снова. Сегодня, завтра, на следующей неделе. К сожалению, перфекционизм сложно истребить. Это тяжело, а порой даже опасно, так как он маскируется под положительное качество. Некоторые читатели, возможно, уже почувствовали себя некомфортно во время чтения этой главы, потому что они уверены, что противоположность перфекционизму – провал. Но это не так. Противоположность – это успех.

Вы не достигнете совершенства, но знаете, что важнее него? Знаете ли вы, что прослужит вам гораздо дольше, нежели перфекционизм? Обыкновенное движение вперед. Отбросьте мысль о том, что, если что-то пошло не так, значит, вы потерпели неудачу во всем

Несовершенство проявляется быстро, и как только мы его замечаем, бросаем работу. Именно поэтому день, когда что-то идет не так, – бесконечно важен. Это переломный момент в достижении любой цели. Это день, когда вы пропустили пробежку. Или не смогли встать рано. Или решили, что не будете есть больше одного пончика со сливочным кремом. Этот день отделяет неудачников от победителей.

жизни. Первые сдаются в тот самый день, как только что-то идет не так. «Какой смысл? – думают они. – Полоса побед окончена. Легче сосредоточиться на ошибке. Вчера вечером я съел потрясающий ужин, поэтому сегодня можно с таким же успехом уже не ограничивать себя в еде».

К тому же способность принимать свое несовершенство – ключ к тому, чтобы из людей, которые никогда не доводят ничего до конца, превратиться в победителей по

А знаете, что произойдет, если вы, например, случайно пропустите один день тренировок? Ничего! Никто не умрет.

Почему я призываю вас принять свое несовершенство? Ну, например, чтобы вы поняли, что не умрете, если что-то выйдет из-под контроля. Мы думаем именно так, поэтому считаем любую неудачу