Цитаты из книг автора «Джон Эйкафф»

Руководство к действию 1. Оцените по шкале от 1 до 10, сколько удовольствия приносит вам цель, над которой вы работаете. 2. Выясните, чем вы мотивированы – страхом или вознаграждением. 3. Веселье – часто бывает странным (вспомните кедровую свечу). Чтобы найти, что привлекает вас, закончите предложение

Мне нравятся аудиокниги и комиксы, поэтому я решил тоже внести их в список.

Размер вашего вознаграждения может варьироваться, так же как и его тип. Однажды я решил, что во время командировок я целый год буду арендовать крутые тачки.

Это доказывает, что часто люди используют оба типа мотивации в разные периоды. Например, страх заставлял меня сильнее готовиться к выступлениям, но награда вдохновляла усерднее работать над книгой

Вот почему я зажег кедровую свечку, когда сел за эту главу. Я знаю, что сейчас не декабрь, ведь декабрь – официальный месяц кедровых свечей. Это то же самое, что слушать альбом Мэрайи Кэри в июне, но мне все равно. Я живу по своим правилам.

Вы берете себя в руки только во время дедлайна? Придумайте себе несколько промежуточных дедлайнов. Или жаждете награды в виде признания окружающих, после того как завершите проект? Делайте еженедельный отчет, который будете отправлять всем заинтересованным сторонам, в котором будете отчитываться о проделанной работе. Мотивированы призами? Награждайте себя за каждую удачную часть проекта. Когда автор Сэмми Роудс делал большой проект, он обещал себе снять фильм, если закончит работу вовремя

будут двигаться вперед; напротив, их беспокоит то, чего они не получат, если будут стоять на месте. Страх, что у детей не будет средств для поступления в колледж, держит их в тонусе. Страх будущего заставляет их менять настоящее.

Им важна награда, которая вручается за выполнение цели. Эта мысль ведет их вперед. Это их способ получать удовольствие. Когда они открывают новый бизнес, то уже видят в своих мечтах, как устраивают сезонную распродажу онлайн. Чтобы не бросить диету, они представляют, как влезают в джинсы, которые не могли надеть годами, или идут на шопинг, чтобы обновить гардероб. А кем-то движет возможность совершать покупки, не думая об остатке средств на банковском счете.

Но помните, что короткий путь не в том, чтобы «попытаться найти что-то радостное в своей цели». Легкий путь в том – это «сделать цель достаточно веселой, чтобы добиться успеха». В этом совете есть руководство к действию. Вы должны проделать работу, чтобы наполнить цель радостью. Но как? Задайте себе вопрос: «Что я могу сделать, чтобы моя цель стала веселее?» Звучит странно, да? Я знаю, я это предвидел.

Если тысяча участников программы «30 энергичных дней» являются показателем, то выбор увлекательной цели повышает уровень удовлетворенности на 31 %