Цитаты из книг автора «Джон Эйкафф»

необходимо это сделать». Вы никогда случайно не пойдете на тренировку: «Вообще-то я собирался посмотреть телевизор, но поймал себя на том, что делаю приседания». Сложная работа требует дисциплины. А убежища – нет. Вам не нужно уговаривать себя погрызть ногти, если у вас и так есть эта дурная привычка.

1. Вы оказываетесь там случайно? Если вы и глазом не успели моргнуть, как обнаружили, что занимаетесь тем, что никак не связано с достижением цели, это первая вариация убежища: обыкновенная трата времени. Так вы никогда не закончите работу. Вы просто придумываете себе другие занятия. «Я понял, что нужно изучить все резюме, которые мне прислали. Откладывал это несколько недель, но мне было

Руководство к действию 1. Оцените по шкале от 1 до 10, сколько удовольствия приносит вам цель, над которой вы работаете. 2. Выясните, чем вы мотивированы – страхом или вознаграждением. 3. Веселье – часто бывает странным (вспомните кедровую свечу). Чтобы найти, что привлекает вас, закончите предложение

Мне нравятся аудиокниги и комиксы, поэтому я решил тоже внести их в список.

Размер вашего вознаграждения может варьироваться, так же как и его тип. Однажды я решил, что во время командировок я целый год буду арендовать крутые тачки.

Это доказывает, что часто люди используют оба типа мотивации в разные периоды. Например, страх заставлял меня сильнее готовиться к выступлениям, но награда вдохновляла усерднее работать над книгой

Вот почему я зажег кедровую свечку, когда сел за эту главу. Я знаю, что сейчас не декабрь, ведь декабрь – официальный месяц кедровых свечей. Это то же самое, что слушать альбом Мэрайи Кэри в июне, но мне все равно. Я живу по своим правилам.

Вы берете себя в руки только во время дедлайна? Придумайте себе несколько промежуточных дедлайнов. Или жаждете награды в виде признания окружающих, после того как завершите проект? Делайте еженедельный отчет, который будете отправлять всем заинтересованным сторонам, в котором будете отчитываться о проделанной работе. Мотивированы призами? Награждайте себя за каждую удачную часть проекта. Когда автор Сэмми Роудс делал большой проект, он обещал себе снять фильм, если закончит работу вовремя

будут двигаться вперед; напротив, их беспокоит то, чего они не получат, если будут стоять на месте. Страх, что у детей не будет средств для поступления в колледж, держит их в тонусе. Страх будущего заставляет их менять настоящее.

Им важна награда, которая вручается за выполнение цели. Эта мысль ведет их вперед. Это их способ получать удовольствие. Когда они открывают новый бизнес, то уже видят в своих мечтах, как устраивают сезонную распродажу онлайн. Чтобы не бросить диету, они представляют, как влезают в джинсы, которые не могли надеть годами, или идут на шопинг, чтобы обновить гардероб. А кем-то движет возможность совершать покупки, не думая об остатке средств на банковском счете.