Цитаты из книг автора «Джон Эйкафф»

А от чего нужно отказаться вам? Конечно же, это зависит от того, чего вы хотите добиться. Но есть несколько универсальных вещей, от которых можно избавиться. Думайте о них как о светофорах. Некоторые дела – зеленый сигнал, они разрешают вам двигаться вперед к вашей цели. Приготовление обедов на целую неделю может занять некоторое время, зато поможет питаться здоровой едой. Другие – как красный свет. Они мешают двигаться и заставляют откладывать дела. Пойти развлечься вечером с друзьями – здорово

если понимает, что что-то упускает. «Я знаю, что делаю все, что сейчас от меня зависит», – ответила Шонда. Когда она находится в эпицентре событий, все остальное уходит на второй план.

цели. Чем идеальнее вы пытаетесь быть, тем меньшего вы добьетесь. Я знаю, это звучит странно, но это то, что снова и снова доказывают исследования.

Почему я призываю вас принять свое несовершенство? Ну, например, чтобы вы поняли, что не умрете, если что-то выйдет из-под контроля. Мы думаем именно так, поэтому считаем любую неудачу сопоставимой с крушением поезда. «Я уже не смогу вернуться на рельсы, мои планы разрушены!» Поезд, который сошел с рельсов, – это серьезный несчастный случай. Чаще всего умирают люди, а на восстановление ущерба тратятся тысячи долларов и куча времени. А знаете, что

выдержки. Выяснил это, когда прошел тест из книги «Твердость характера» Ангелы Дакворт.

Мы думаем, что факты пытаются нарушить наше душевное равновесие, но упускаем из виду, что они просто пытаются не дать нам остаться в неведении. Отрицание делает нас невежественными.

Игнорируя факты, вы отрицаете реальность, которая вас окружает. В чизбургере всегда одинаковое количество калорий, независимо от того, знаете вы об этом или нет. Факты не добавляют еде калорийности, они просто информируют вас об этом. Таким образом, вы можете принять логичное решение по каждому вопросу. Благодаря этому я не теряю форму и все еще влезаю в брюки.

Перфекционизму только и нужно, чтобы вы выбрали себе какую-нибудь нереальную цель вроде тела, как у модели с обложк

Как мы уже обсуждали раньше, перфекционизм – это отчаянная попытка жить в соответствии с завы

Это сообщение спасло меня от мучительной смерти, когда я узнал, что мы продали всего четыре курса. Без этих данных я бы подумал, что мы провалились. Я был бы разочарован такой низкой конверсией. Но, зная конкретные цифры, понял, что мы на верном пути. Я не дал перфекционизму убедить себя, что временный провал – это катастрофа.