Книга или автор
Книга недоступна
Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче

Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче

Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче
4,5
149 читателей оценили
234 печ. страниц
2012 год
16+
Оцените книгу

О книге

«Как рыба в воде» – теперь это о вас. Люди, освоившие методику Терри Лафлина Total Immersion, способны плавать без устали часами, получая наслаждение от каждого своего движения. В этой книге вы найдете объяснения и упражнения, которые шаг за шагом приведут вас к хорошей технике, от которой, по словам автора, зависит 70 процентов результата в плавании.

Эта книга необходима всем, кто хочет научиться плавать свободно и правильно, а особенно тем, кто готовится к соревнованиям на длинные и сверхдлинные дистанции.

Читайте онлайн полную версию книги «Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче» автора Джона Делвз на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Переводчики: Карина Бильданова, Екатерина Шелехова

Дата написания: 2004

Год издания: 2012

ISBN (EAN): 9785001006909

Дата поступления: 05 декабря 2019

Объем: 422.1 тыс. знаков

Купить книгу

Отзывы на книгу «Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче»

  1. А П
    А П
    Оценил книгу

    Хорошая система для тех, кто хочет научиться плавать комфортно и сколько угодно долго. Но видео все же необходимо посмотреть. По поводу перевода. Мне кажется следует читать - толчок ногами, а гребок руками. У переводчика гребок и там, и там. А так все отлично.

  1. Чтобы научиться данной технике, нужно подойти к стене. Стоя к ней лицом, вытяните правую руку вверх на максимальную высоту. Затем слегка согните руку в локте и приподнимите его. Вы почувствуете растяжение в районе подмышки. Разверните левое бедро и плечо на 45° от стены и почувствуйте напряжение в широчайших мышцах спины (расположенных ниже подмышки), но не в слабых мышцах плеча. Именно таким образом Попов начинал свой гребок.
    13 апреля 2019
  2. У человека есть такой же плавучий «мяч» — грудная клетка. Это и есть ваш поплавок. Вдавите свой «поплавок» в воду, и вода начнет его выталкивать. Продолжайте давить, и вода вытолкнет наверх ваши бедра. Это ровно то, что нужно. Вместо того чтобы колотить ногами по воде, вы просто позволяете воде поднимать бедра к поверхности.
    24 мая 2019
  3. Не торопитесь. Не спешите загребать. Оставьте вашу руку в вытянутом положении, перед тем как начать гребок. Если поможет, можно проговаривать: «Вкладывание, вы-тя-ги-ва-ни-е, пауза, захват». Пусть ваша рука свободно вытянется вперед на максимальное расстояние перед началом гребка.
    13 апреля 2019