Цитаты из книг автора «Джим Лоэр»

Внутренние цели выбираются по собственному усмотрению, потому что их достижение само по себе доставляет удовольствие.

потребности человека чувствовать, что его поведение инициировано и одобрено им самим,

Психолог Михай Чиксентмихайи пишет об этом так: «Мы можем получать удовольствие безо всякого инвестирования физической энергии, но истинное наслаждение возникает только как результат необычного инвестирования нашего внимания… Мы считаем лучшими те моменты своей жизни, когда наше тело или сознание напрягается до предела в добровольной попытке сделать что-то трудное и ценное».

Когда мы тратим энергию, мы опустошаем наш «бензобак». Когда мы восстанавливаем энергию, мы его снова заполняем. Слишком большие затраты энергии без достаточного пополнения приводят к истощению. Избыток энергии без достаточного использования приводит к атрофии и слабости.

Внутренняя мотивация — стремление заниматься каким-то видом деятельности ради удовольствия и удовлетворения, которые приносит это занятие, — например, исследовать и постигать что-то новое, пытаться превзойти самого себя, ощущать радость, вызываемую совершением определенного действия. Три самых мощных внутренних источника мотивации — это автономия, компетентность и принадлежность.

Внешняя мотивация, как уже было отмечено, заставляет человека заниматься каким-то видом деятельности ради достижения желаемого результата, внешнего по отношению к этой деятельности. Она вынуждает его выполнять обязательства

внешнюю мотивацию как «модели поведения, используемые для достижения возможных результатов» и внутреннюю мотивацию как «модели поведения, используемые ради интереса и удовольствия»

Первый связан с внешней и внутренней мотивацией, второй — с тремя постоянными источниками мотивации, которыми являются: автономия (я хочу решать, что делать со своей жизнью); компетентность (я хочу уметь хорошо делать что-то ради самого этого дела); принадлежность (я хочу сделать что-то значимое, оставить после себя наследие для других людей).

Я гнался за каждой возможностью достичь успеха. Я никогда не чувствовал себя достаточно хорошим для него

ель спортсмена с элегантной простотой: «Если вы используете свои занятия спортом для того, чтобы изменить себя в лучшую сторону, то победа за вами