Цитаты из книг автора «Джим Лоэр»

Говоря проще, ключевыми «мускулами» для достижения положительного эмоционального состояния являются уверенность в себе, самоконтроль, навыки общения и эмпатия (умение сопережи

нагрузкой. Кроме того, они способствуют более эффективному восстановлению.

Для создания запасов физической энергии интервальные тренировки эффективнее тренировок с постоянной нагруз

Большинству людей требуется 7–8 часов ночного сна. – Ранний отход ко сну и раннее пробуждение помогают оптимизировать производительность.

Питье полутора-двух литров воды в день позволяет эффективно управлять физической энергией.

низкокалорийной и питательной пищи обеспечивают непрерывное снабжение организма глюкозой и важнейшими веществами.

Физическая энергия является фундаментальным источником «топлива» для нашей жизни.

среднем после сорока лет мы теряем примерно четверть килограмма мышечной массы в год при отсутствии регулярных тренировок

Последние исследования Гарвардского и Колумбийского университетов показали, однако, что серии коротких – до минуты – и интенсивных аэробных упражнений, сопровождаемых полным аэробным восстановлением, оказывали заметное положительное влияние на участников эксперимента.

Исследование восьмидесяти руководителей в течение девяти месяцев показало, что те, кто занимался физкультурой, на 70 % увеличили свою способность принимать сложные решения. – General Motors выяснила, что работники, вовлеченные в оздоровительные программы, на 50 % снижали количество аварий и несчастных случаев на работе и на 40 % – потери