Цитаты из книг автора «Джим Афремов»

Освободи чашку Профессор университета пришел к известному мастеру дзен. Пока мастер спокойно подавал чай, профессор рассуждал об учении. Мастер налил чашку гостя до краев, но продолжал лить чай и дальше. Профессор смотрел на переполненную чашку и наконец не выдержал.– Да она же полная! Больше не войдет! – закричал он.– Вот и ты подобен этой чашке, – ответил мастер. – Как мне учить тебя дзен, пока ты не опустошишь ее?Спортивный урок: всегда будьте готовы учиться. Даосизм говорит нам, что чаша приносит пользу, пока она пуста. Для роста нужно быть готовым иногда оставлять позади то, что мы уже умеем, чтобы перенимать опыт других людей, в особенности тренеров и товарищей по команде. Даже лучшие спортсмены, находящиеся на пике формы, стремятся изучать новые техники и оттачивать мастерство. Старайтесь внимательно слушать, учитывать замечания и действовать сообразно им. готов ли я учиться, открыт ли новому?

Мы думаем, что состоим лишь из мыслей и эго, ничего больше. А я всегда подозревал, что моя истинная сущность не сводится к непрерывному потоку одних и тех же мыслей и ненасытных желаний. Я искал в себе нечто большее, изучая дзен и медитацию, но не преуспел, пока медитация не проникла даже в мою игру, когда я стал абстрагироваться от мыслей и почувствовал единение со своим внутренним миром. Сегодня дзен популярен как никогда.

Есть такое эффективное упражнение для улучшения настроения: вспомните и запишите пять хороших событий (больших или маленьких), случившихся за день или за неделю. Например, друг по команде подбодрил вас во время тяжелой тренировки, во время бега на длинную дистанцию дул приятный освежающий ветерок или тренер подсказал что-то очень важное – не поленитесь записать все это. Так вы сможете вновь переживать, смаковать и ценить пережитое.

(например, они делали такие записи: «щедрость друзей», «благодарность Rolling Stones»)

«Ум, исполненный благодарности, – великий ум, который и притягивает к себе великое».

Есть всего два варианта: окружающие человека люди могут находиться либо внутри круга, если он им доверяет, либо снаружи, если не доверяет.

Триплетт заключил, что «физическое присутствие другого велосипедиста подталкивает гонщика включить соревновательный инстинкт. В таком случае другой человек становится для него способом освободиться от нервной энергии, выплеснуть ее, чего самостоятельно он сделать не может; к тому же можно предположить, что вид другого движущегося человека вдохновляет его прикладывать больше усилий».

Например, когда очень хочется нарушить план питания, отвлекитесь на прослушивание музыки, глубокое дыхание или разговор с кем-нибудь. Вместо того чтобы поддаться мимолетному искушению, одерните себя, мысленно прокричите себе: «Твоя цель – золото!»

В жизни и спорте можно выдержать маршмеллоу-тест, если развивать и тренировать умение не дать сбить себя с пути, противостоять искушениям.

Выдержишь маршмеллоу-тест? В 1972 г. психолог Стэнфордского университета Вальтер Мишель с группой помощников провел исследование с целью изучить так называемое отложенное удовольствие, взяв в качестве испытуемых детей от 4 до 6 лет. Каждому ребенку он предложил кусочек маршмеллоу.