Цитаты из книг автора «Джиллиан Батлер»

безучастные реакции других людей не делают вас менее приемлемым как личность, а ваши чувства – менее важными и значимыми.

Попытки обезопасить себя, как правило, вызывают напряжение и лишают вас гибкости.

Помните: фиксированного, жесткого, единственно правильного способа вести себя в обществе не существует. Как и любой другой человек, вы вправе делать так, как считаете нужным. Главное – научиться расслабляться и быть самим собой.

Если вы стараетесь все делать правильно, каким образом вы пытаетесь уберечься от ошибок?

избегание означает уклонение от того, что вызывает у вас тревогу

Отведя взгляд, вы фактически вышли из беседы.

одна из трудностей, связанных с социальными ситуациями, заключается в том, что вы не можете контролировать других людей. В любой момент они могут сделать нечто, что вы сочтете угрожающим, например спросить ваше мнение, представить вас человеку, с которым вам трудно разговаривать, или внезапно прекратить разговор и отойти.

если бы вы не отвели взгляд, другие могли бы подумать, что вы хотите что-то сказать, тогда как на самом деле в голове у вас царила абсолютная пустота.

Избегание разговоров о себе, своих делах и мнениях, особенно на работе. Самозащита: молчание.

речь идет о преодолении скованности, о способности быть самим собой и чувствовать себя при этом более комфортно.