Цитаты из книг автора «Джиллиан Батлер»

Сначала решите, чего вы хотите. Хотите вы или нет сделать так, как вас просят?

Люди, которым не хватает социальной уверенности, часто соглашаются с тем, с чем на самом деле соглашаться не хотят. Иногда они делают это потому, что чувствуют давление и уступают другим вопреки собственному здравому смыслу; иногда – чтобы не обидеть или не огорчить того, кто просит; а иногда – потому, что просто хотят угодить, будь то из добрых побуждений (желание помочь другу) или по другим причинам (из страха неодобрения). Стремление угождать – плохая привычка, которая говорит о том, что заботы других людей важнее ваших (как для них, так и для вас). Поэтому, когда вы хотите сказать «нет», но испытываете искушение сказать «да»: 1) определите свои приоритеты, 2) научитесь уверенно говорить «нет» и 3) дайте себе время подумать.

В некоторых случаях они могут воспользоваться вашей слабостью, тем самым вызвав у вас чувства гнева, разочарования или обиды.

Когда социальная тревога или застенчивость мешают вам постоять за себя, другие люди действительно могут меньше считаться с вашим мнением и потребностями, чем следовало бы.

Результат – стресс и чувство отчужденности вместо уверенности в собственной благонадежности и расторопности.

Излишняя пассивность подразумевает подавление своих чувств, что в конечном счете порождает негодование. Она также усиливает беспокойство и стресс, а «на длинной дистанции» подрывает вашу самооценку.

С точки зрения людей, подверженных социальной тревожности, агрессивное поведение имеет несколько преимуществ. Во-первых, оно удерживает окружающих на расстоянии, а во-вторых, служит действенным способом прервать дискуссию.

Если вы промолчите, все может закончиться тем, что вы будете делать то, что остальные делать не захотели.

Пассивность влечет за собой потерю контроля: то же самое происходит, когда окружающие принимают решения за вас.

Пассивность предполагает согласие с другими в ущерб собственным интересам.