Джиллиан Батлер — лучшие цитаты из книг, афоризмы и высказывания
image

Цитаты из книг автора «Джиллиан Батлер»

274 
цитаты

Уверенность может расти быстро или медленно. Если она повышается медленно, это может быть связано с тем, что вам необходимо поработать над базовыми убеждениями и предположениями.
28 августа 2025

Поделиться

три основных метода: снижение чрезмерной сосредоточенности на себе, изменение мышления и изменение поведения.
28 августа 2025

Поделиться

Циклы, включающие патологический самоконтроль, занимают центральное место. Излишняя сосредоточенность на себе означает, что в пугающих ситуациях люди, склонные к социальной тревожности, формируют предвзятое представление о себе, своих действиях и мнении о них окружающих.
28 августа 2025

Поделиться

Причина такой «заразной» неловкости не связана, вопреки убеждению большинства людей, страдающих от ее последствий, с неадекватностью, слабостью или неприемлемым поведением одного из участников. Скорее это следствие социальной тревоги
28 августа 2025

Поделиться

Нервничая, вы можете непреднамеренно создать впечатление холодности и отстраненности. В таком случае не исключено, что окружающие будут реагировать на вас аналогичным образом.
28 августа 2025

Поделиться

Циклы показывают, что использование защитных стратегий, попытки обезопасить себя и снизить предполагаемый риск – вполне понятное желание, но оно контрпродуктивно. Акцент на безопасности мешает вам понять, что на самом деле бояться нечего. Ситуация не опасна, она только кажется таковой.
28 августа 2025

Поделиться

распознавание этих циклов – один из первых шагов к преодолению социальной тревожности.
28 августа 2025

Поделиться

Избегая зрительного контакта (защитное поведение), вы сосредотачиваетесь на том, что происходит внутри, и перестаете замечать, что происходит вокруг.
28 августа 2025

Поделиться

защитное поведение может привести к возникновению порочного круга. Чем активнее мы применяем защитные стратегии, тем выше вероятность, что аналогичные ситуации будут вызывать проблему и впредь.
28 августа 2025

Поделиться

Ориентация внимания внутрь влечет за собой более острое осознание внутренних признаков и проявлений социальной тревоги, которые, в свою очередь, заставляют ситуацию казаться еще опаснее.
28 августа 2025

Поделиться

1
...
...
28