Цитаты из книг автора «Джиллиан Батлер»

Это нормальные реакции, выработанные для защиты в случае реальной (а не социальной) опасности.

Нет такого закона, который велит соблюдать общепринятые условности. Возможно, именно поэтому их называют «нормами» или «условностями», а не правилами и законами.

Навыки могут развиться естественным образом, как только ваше беспокойство утихнет. Тревога, волнение или страх мешают вам использовать социальные навыки и быть собой.

Не существует единственно правильного способа что-то делать

Вы можете усвоить эти навыки по ходу дела. Большинство людей приобретают «социальные навыки», не зная «правил игры». Чтобы ездить на велосипеде, не обязательно знать законы механики и понимать, как они работают.

разочарование. У вас будет больше шансов обрести уверенность, если, несмотря на эти взлеты и падения, вы будете продолжать двигаться вперед. У каждого бывают хорошие и плохие дни. Если вы готовы к таким естественным колебаниям, они едва ли лишат вас мужества и заставят опустить руки.

Чем больше вы будете делать, тем больших успехов добьетесь.

ценность товарищеского общения отнюдь не исключает ценности уединенных занятий. Способность делать что-то самостоятельно и получать от этого удовольствие крайне важна и совершенно нормальна.

прослушивание музыки, чтение, посещение новых мест, просмотр телевизора, компьютерные игры;

нестрессогенные виды деятельности