Цитаты из книг автора «Джиллиан Батлер»

Вы не хотите, чтобы они увидели вас «с худшей стороны», и сами не хотите видеть их реакцию, когда они заметят вашу уязвимость.

Возможно, вы не осмеливаетесь сосредоточить внимание на внешнем мире из страха уловить негативные сигналы других людей.

социальная тревога чаще основана на противоположном убеждении – я в чем-то слабый, неполноценный, неадекватный или не такой хороший, как другие.

Вы не желаете, чтобы вас игнорировали, но мечтаете стать невидимкой.

вы подвержены болезненным приступам повышенного самосознания, но при этом вы не уверены в собственной идентичности – в том, кто вы есть на самом деле. Вы стремитесь все делать правильно, но хотите, чтобы другие уважали вашу индивидуальность и дали вам возможность реализовать свой потенциал.

Если абсолютных идеалов того, как мы должны вести себя друг с другом, не существует, тогда нет никаких оснований полагать, что, если мы делаем какие-то вещи необычно или «неправильно», это неизбежно привлечет внимание других.

нет никакой необходимости излишне сосредотачиваться на том, как вы делаете то или иное, по крайней мере с точки зрения других людей.

В конце концов, человек делает то, что ему комфортно или удобно.

застенчивые люди и люди, склонные к социальной тревоге, часто рассуждают так, будто им грозит опасность «поступить неправильно» – как будто есть некий идеальный способ поведения. Более того, они убеждены, что не смогут соответствовать этому идеалу, а потому рискуют сделать нечто «неприемлемое» и подвергнуться осуждению.

любопытство – ваш главный и самый надежный союзник.