Цитаты из книг автора «Джиллиан Батлер»

не существует единственно правильного взгляда на вещи.

научиться ставить мысли под сомнение, а не принимать их как данность;

«Другие люди настроены недружелюбно/критично/враждебно/высокомерно».

Вы уверены, что в самом деле неадекватны, потому что именно так себя чувствуете.

Эмоциональное мышление. Вы принимаете чувства за факты

Склонность во всем винить только себя

Цель состоит в том, чтобы избавиться от предвзятости и мыслить объективно.

Многие отражают основополагающие установки и убеждения и подобны вредным привычкам: поскольку они так знакомы, человек их не осознает – он как будто смотрит на мир сквозь тонированные очки, забыв, что они на нем.

научиться выявлять и критически анализировать мысли, подпитывающие социальную тревогу.

Такое мышление также свидетельствует о недостатке веры в себя.