Цитаты из книги «Лимфа и долголетие. Путь к укреплению иммунитета и предупреждению болезней»

В области кишечника лимфа не только оказывает иммунную поддержку, сохраняет жидкостный баланс и удаляет отходы. Помимо этого, она отвечает за доставку крупных белковых и жировых молекул из кишечника в другие ткани. Если лимфатические сосуды становятся пористыми, то жизненно важные вещества (витамины, белки и другие полезные соединения) просто утекают без всякой пользы для организма.

в пищеварительной системе: больше нервных клеток, чем в спинном мозге; больше иммунных и лимфатических клеток, чем в остальных тканях; больше клеток, секретирующих гормоны, чем в других органах.

пищу, которую мы получаем извне, обрабатывает пищеварительная система. При этом высвобождаются различные вещества, полезные и вредные, которые влияют на все, что мы чувствуем и делаем. Окончательное расщепление и всасывание происходит именно в кишечнике.

ЖКТ — самое обширное поле взаимодействия организма с миром, где порталом выступает кишечник. Здесь нет никакого преувеличения.

Еще одна проблема возникает, когда злокачественные клетки попадают в лимфатический узел. Там они, как правило, подавляют работу иммунной системы, что еще сильнее повышает шансы рака на захват организма, так как иммунная система теряет способность адекватно сопротивляться.

полезные вещества — такие как витамины A, C и D — влияют на иммунную и лимфатическую системы.

при достаточном уровне витамина D организм противостоит инфекции лучше, чем при дефиците этого вещества. Витамин D — ключевой строительный материал иммунной системы.

Множество исследований показывают эффективность самых разных методов профилактики, таких как отказ от курения, предупреждение солнечных ожогов, целенаправленная борьба со стрессом, физическая активность и сбалансированное питание (а также прием биологически активных добавок при недостатке микроэлементов). Все эти меры действительно помогают предупредить рак.

Пять добавок для здоровья сердца Коэнзим Q10. Магний. Рыбий жир. D-рибоза. Полифенолы.

Займитесь йогой. Мягкое растяжение, практикуемое в йоге и тай-цзи, стимулирует кровообращение и поток лимфы. Согласно исследованиям, после регулярных занятий йогой снижается артериальное давление и подавляется выброс гормонов стресса, а лимфатические сосуды расширяются и эффективно выполняют свои функции.