Цитата из книги «От 800 метров до марафона. Программа подготовки к вашему лучшему забегу»

Легкие и равномерные упражнения являются лучшим типом тренировки, направленной на развитие сердечно-сосудистой системы с наименьшим дискомфортом. Для данной цели более важным является общее время бега, а не его интенсивность.