Цитата из книги «От 800 метров до марафона. Программа подготовки к вашему лучшему забегу»

Прежде чем продолжить, я бы хотел дать определения терминам, которые я использую в тренировочном процессе. Эти определения близки к тем, что даются в словарях, и меня вполне устраивает, что они укладываются в мои представления о том, что они могут значить для тренеров и бегунов. Легкий — свободный от напряжения, принуждения, боли. — трудный, утомительный, с трудом переноси