Цитата из книги «От 800 метров до марафона. Программа подготовки к вашему лучшему забегу»

организма по транспортировке крови и кислорода; увеличение способности работающих при беге мышц эффективно использовать доставленный к ним кислород (чтобы превращать топливо — углеводы и жиры — в полезную энергию);сдвиг ПАНО, соответствующий увеличению скорости бега;увеличение аэробной производительности (МПК);увеличение скорости; снижение энергетических потребностей бега (улучшение эффективности использования кислорода).