Цитата из книги «От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха на любой дистанции»

Для бегунов самый простой способ определить максимальную ЧСС — это пробежать несколько раз по две минуты в гору. Замерить пульс после первых и вторых двух