Цитаты из книг автора «Джек Дэниелс»

В мышцах любого человека есть как быстрые волокна, которые лучше всего реагируют на скоростные тренировки, так и медленные, лучше приспособлен

Многие тренеры считают, что скорость дана человеку от природы, а выносливость вырабатывается за счет тяжелой работы. Я уверен, что каждый человек рождается с определенным даром скорости и определенным даром выносливости, и обе эти характеристики могут быть улучшены за счет тренировки.

Если у вас нет примерно недели на полную акклиматизацию, то лучшим днем для соревнований является первый день после переезда.

Достоинством тренировки на высоте является то, что она позволяет спорт­сменам достичь своего максимального потенциала быстрее, чем на уровне моря.

С ростом высоты может улучшаться эффективность усвоения и использования кислорода, снижаться сопротивление воздуха, а дополнительные анаэробные источники энергии не зависят от давления кислорода

Легкие и равномерные упражнения являются лучшим типом тренировки, направленной на развитие сердечно-сосудистой системы с наименьшим дискомфортом.

По мере роста спортивной формы бегуна потребности мышц в кислороде возрастают, и сердечно-сосудистая система должна адаптироваться к этому росту.

Я не одобряю напряженных тренировок (за исключением легких пробежек) в течение двух дней накануне соревнований

межсезонье, могут раньше приступить к более напряженным тренировкам и, как следствие, быстрее прогрессировать.

Те, кто поддерживал свой уровень в межсезо