Цитаты из книги «Похвалите меня. Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе»

Милосердие может проявляться по-разному: развитие терпения для наблюдения за повторяющимися мыслями и пагубным поведением; готовность прощать себе ошибки; готовность простить ребенка, которым вы когда-то были; умение хвалить себя за смелость замечать сложные или пугающие чувства, мысли и поступки; иметь чувство юмора (возможно, самая важная добродетель).

Любить — это не значит смотреть друг на друга, любить — значит вместе смотреть в одном направлении.

Допускайте, что отношениям может прийти конец. И тогда вы: Получите честность без страха расставания; Сможете осознанно выбирать отношения, а не смиряться с тем, что есть.

Трансформирующийся человек в аналогичной ситуации обратит взор внутрь и спросит себя: «Что я считаю правильным?» Это слова воина.

Дети с тревожной привязанностью не хотят (и не могут) прекратить свою погоню за любовью и близостью, которых им так отчаянно не хватает.

Понять, чего вам не хватало, — признаться себе, что нечто необходимое вы в детстве так и не получили. Согласиться, что время, когда эти потребности могли удовлетвориться вашей семьей, прошло и настало время самим нести бремя ответственности за собственную жизнь.

Практика семьи включает в себя расставание с переживаниями прошлого. Оставьте попытки получить то, чего вам не хватало в детстве. Для этого надо выполнить две задачи: Понять, чего вам не хватало, — признаться себе, что нечто необходимое вы в детстве так и не получили. Согласиться, что время, когда эти потребности могли удовлетвориться вашей семьей, прошло и настало время самим нести бремя ответственности за собственную жизнь.

Порой старания славного человека подавить собственную неуверенность настолько сильны, что со стороны он может показаться не тем, кто есть на самом деле. Нередко окружающие считают славного человека слишком самоуверенным, даже высокомерным.

Беспристрастная осознанность требует, чтобы мы учились наблюдать за мыслями, чувствами, эмоциями и ощущениями без разделения их на «плохие» и «хорошие».

Помните: Вы делаете сложное дело. Берегите и подбадривайте себя. Смелые встают и снова бросаются в бой.