Не очень я люблю книги на тему самопомощи. В основном, потому что в них хоть и есть дельные советы, но в тексте всегда очень много «воды», каких-то очевидных фактов и просто переливание из пустого в порожнее. А значит читать это зачастую скучно и пользы, соответственно, большой не приносит. На эту же книга видела много хороших отзывов, в которых упоминалось, что написано там по существу, а кроме того в конце каждой главы представлены основные тезисы для лучшего запоминания. А так как тема очень интересная, то решила я в нее углубиться.
Автор этой книги всю жизнь изучает воздействия привычек на нашу жизнь — как хороших, так и плохих. Хотя, как здесь объяснется, нет хороших и плохих привычек, есть лишь эффективные и неэффективные. Эффективность же привычек проявляется в том, помогают ли они на решать различные задачи. Ведь сами по себе привычки — это набор повторяющихся действий, которые выполняются нами совершенно автоматически, неосознанно, тем самым давая нам возможность затрачивать меньше умственных ресурсов. И вот то, в какой ситуации эти привычки проявляются и к чему приводят, имеет главное значение.
Какие-то привычки помогают нам развиваться в самых разных сферах нашей жизни, а какие-то наоборот приводят к деградированию. Разумеется, все мы хотим меняться к лучшему, но далеко не все наши привычки ведут нас к этой цели. Хотелось бы, например, отказаться от привычки лежать перед телевизором по вечерам, и вместо этого ходить у спортзал. Как же себя заставить?
И вот тут-то мне понравилось, что автор не говорит нам это банальное «надо» - надо себя заставить, надо себя пересилить. Тут такого нет. Автор пытается донести, что прежде чем начать себя мучить и заставлять делать то, что вроде бы надо, но так не хочется, лучше заглянуть вглубь себя и понять, чего вы на самом деле хотите. Целью должна быть не сама привычка, а результат, к которому она должна привести. И когда вы уже поймете, чего хотите, не надо бросаться в омут с головой, а начинать с тех самых, указанных в названии, атомных, то есть крохотных, привычек. Постепенно с самых маленьких действий, которые вызывают минимум стресса, мы можем добиться поставленных целей.
В книге представлен очень подробный, поэтапный план, как внедрить в свою жизнь, привычки, которые могут помочь нам стать лучшими версиями себя. Очень много в самом деле полезных и не сложных в использовании советов, которыми может воспользоваться абсолютно каждый. Так что теперь я полна энтузиазма сама все это применить в жизни — потихоньку, постепенно, как и советует автор, — себе на пользу.