Цитаты из книг автора «Джеймс Клир»

Когда стимул, который порождает привычку, незаметен или скрыт от глаз, его проще игнорировать

Если вы хотите увеличить вероятность какого-то поведения, нужно сделать его привлекательным

Трекер привычек – мощный инструмент, потому что он задействует несколько законов изменения поведения. Он делает привычку одновременно очевидной, привлекательной и приносящей удовольствие.

Вознаграждение приходит только после потраченной энергии.

«Постоянно прикладывать усилия – самая важная вещь для любого дела. Чтобы быть успешным, нужно научиться делать все правильно, а затем каждый раз действовать так же».

Метод самоограничения подразумевает решение в настоящем, которое гарантирует правильное поведение в будущем.

Наложение привычек – особая форма намерения для реализации. Вместо того чтобы объединить новую привычку с конкретным временем и местом, вы объединяете ее с уже существующей привычкой

Перестаете воспринимать это поведение как бремя и превращаете его в возможности.

Друзья и семья оказывают на нас равное невидимое давление, в результате которого нас тянет в их направлении.

Последствия единичного решения довольно сложно оценить.