Цитаты из книг автора «Джеймс Клир»

При этом подходе мы начинаем с концентрации на том, человеком мы хотим стать.

Мы не будем возвращаться к вредной привычке, если она приносит нам боль и не приносит никакого удовольствия.

Если вы хотите овладеть привычкой, главное – начать с повторения, а не с совершенствования

Одно пространство – одна задача

У вас складывается ощущение, что вы вообще никуда не двигаетесь. На самом деле это признак любого процесса, связанного с накоплением того или иного результата: самые масштабные результаты производят отложенный эффект.

Любая новая привычка должна занимать не более двух минут

Новая идентичность требует новых подтверждений. Если вы продолжите «голосовать» так же, как голосовали всегда, то получите те же самые результаты, какие получали всегда. Если ничего не менять, вы не сможете достичь серьезных перемен.

если вы упали и все ваши переживания по этому поводу помогут улучшить качество езды на велосипеде хотя бы на 1 %, то сложив воедино эффект от всех падений, вы добьетесь весьма существенных улучшений

Одна из наиболее эффективных вещей, которые можно сделать, чтобы вырабатывать лучшие привычки, – стать частью среды, в которой (1) ваше желаемое поведение является нормальным и (2) у вас уже есть что-то общее с группой.

Привычка – это поведение, которое повторилось достаточное количество раз для того, чтобы стать автоматическим.