Цитаты из книг автора «Джеймс Клир»

В конце концов я начал понимать, что мои результаты имеют очень мало общего с целями, которые я ставил перед собой, но очень сильно связаны с системой, которой я следую.

Учетная карточка привычек – простое упражнение, которое можно использовать, чтобы сделать поведение более осознанным.

Уберите один-единственный стимул, и вся привычка уйдет вместе с ним.

Привычка может занимать несколько секунд, но влиять на поведение в течение последующих минут и даже часов.

вы становитесь тем, что представляют собой ваши привычки.

«Я буду [ДЕЙСТВИЕ] в [ВРЕМЯ] в [МЕСТО]».

1. Как я могу сделать это очевидным? 2. Как я могу сделать это привлекательным? 3. Как я могу сделать это простым? 4. Как я могу сделать так, чтобы это приносило удовлетворение?

Атомные привычки – это маленькие привычки, являющиеся частью большой системы.

Если вы не можете переместиться в абсолютно новое пространство, переосмыслите или переформатируйте пространство текущее. Создайте отдельное место для работы, учебы, занятий спортом, развлечения и готовки. Слоган, который мне кажется полезным, звучит так: «Одно пространство – одна задача».

Действие, с другой стороны, – тип поведения, который принесет результат. Если я набросаю двадцать идей для статей, которые хочу написать, – это движение. Если я действительно сажусь и пишу статью, – это действие. Если я ищу лучшую диету и читаю ряд книг на эту тему – это движение. Если я действительно ем здоровую пищу – это действие.