Цитаты из книг автора «Джеймс Клир»

Высшей формой внутренней мотивации становится ситуация, в которой привычка становится частью личности.

Таким образом, действительно, упорство, твердость характера и сила воли очень важны для достижения успеха, но способ развить эти качества заключается не в том, чтобы стать более дисциплинированным человеком, а в том, чтобы создать более дисциплинированную среду вокруг себя.

У всех есть цели, которые хочется достичь, и мечты, которые хочется осуществить, но неважно, в чем конкретно вы стремитесь стать лучше: если работаете только тогда, когда вам удобно или интересно, вы не сможете достичь упорства, необходимого для достижения заметных результатов.

Сила контекста открывает перед нами еще одну важную стратегию: привычки легче изменить в новом окружении. Оно позволяет избавиться от скрытых триггеров и стимулов, которые толкают нас обратно к старым привычкам. Отправляйтесь в новое место – другое кафе, скамейку в парке, угол вашей комнаты, который вы редко используете, – и создавайте там новые ритуалы.

Привычка – это поведение или действие, которое регулярно повторяется, причем в большинстве случаев автоматически

Что вы хотите олицетворять собой? Каковы ваши принципы и ценности? Кем вы хотите стать?

Вместо того чтобы говорить себе: «Мне нужно бегать по утрам», скажите: «Пришло время развить выносливость и стать быстрее».

Многие люди думают, что им не хватает мотивации, тогда как на самом деле им не хватает четкости

Однако вы хорошо знаете, что сегодняшний скачок – результат работы, которую вы выполняли в течение долгого времени, когда окружающим казалось, что вы не делаете ничего.

Проще сформировать новые привычки в новом окружении, поскольку вам не приходится бороться со старыми стимулами.