Цитаты из книг автора «Джейк Кнапп»

Или же читаю несколько страниц какого-нибудь романа. Или мою посуду на кухне, а заодно убираю игрушки, разбросанные в гостиной. Эти действия выводят мозг из режима «занятости» и заряжают мой умственный аккумулятор. Они в корне отличаются от безостановочной проверки почты, чтения заметок с заманчивыми заголовками на новостных сайтах или просмотра сериала, который специально сделан так, чтобы заставить меня проглотить несколько серий подряд .

Обычно я просыпаюсь около 5:30, а значит, мне нужно ложиться примерно в 21:30.

Поэтому не думайте об этих тактиках как о каких-то новых делах, которые свалились на вас.

Люди ощущали огромные перемены от таких методик, как удаление приложений со смартфона или установка одной приоритетной задачи на день

Я перестал машинально тянуться за айфоном при малейших признаках скуки

важно, что именно вы делаете: красите стены в гостиной, учитесь жонглировать, готовите презентацию для нового клиента, — вы будете работать лучше и быстрее, занимаясь этим несколько дней подряд. Просто день за днем выбирайте одно и то же Главное (если нужно, разбейте его на стадии соответственно дням) — и пусть ваш внутренний компьютер работает без долгих перерывов.

жизнь у тех, кто поддерживает прочные социальные связи, с большей вероятностью будет долгой, здоровой и насыщенной.

занимаясь своими приключенческими романами, постоянное воздействие чужих идей мешает рождению собственных.

В ходе двух не связанных друг с другом исследований специалисты из Пенсильванского университета и из Университета Центрального Ланкашира выявили, что скучающие испытуемые эффективнее справлялись с проблемами творческого характера, чем нескучающие 58. Умейте застревать

Из Застревальска ведет множество легких путей: достаточно заняться чем-то еще. Загляните в твиттер. Черкните кому-нибудь письмецо. Включите ящик. Да, это легко сделать, но всё это отнимает время — то самое время, которое вы отвели на Главное. Вместо этого продолжайте застревать. Не сдавайтесь. Пяльтесь на пустой экран, переключитесь на бумагу, побродите по комнате, но продолжайте при этом фокусироваться на своей задаче.