Цитаты из книг автора «Джейк Кнапп»

Вести записи можно в любое время суток, но для большинства эффективнее всего вечер (перед отходом ко сну) и утро.

Доверенное бумаге (или компьютеру) осуществляется с большей вероятностью.

Одна из целей нашей системы — увести вас от несбыточного идеала предельно четко распланированных дней к жизни, в которой больше радости и меньше недовольства неприятными делами. А значит, стоит делать некоторые вещи просто потому, что вам нравится их делать.

Долгосрочные цели полезны, поскольку ориентируют нас в нужном направлении, но от работы над их осуществлением трудно получать удовольствие. Мелкие ежедневные задачи тоже необходимы, однако все они пролетают мимо сливаясь в смутную дымку, и легко забываются.

фокусирование на «промежуточных» занятиях (между масштабными целями и мелкими обыденными задачами) — лучший способ сбавить сумасшедший темп, привнести удовлетворение в повседневную жизнь и выкроить дополнительное время.

Если начинать с незаполненного календаря, можно запланировать свое Главное на идеальное время — когда у вас больше всего энергии и способности концентрироваться. Но для большинства из нас пустой календарь в начале рабочего дня такое же маловероятное событие, как и нахождение на тротуаре купюры в $1000. Да, удача может вам улыбнуться, но лучше на нее не рассчитывать .

Вместо того чтобы реагировать на каждый такой позыв, записывайте эти вопросы на листке бумаги (« ).

Ничто так не способствует сосредоточенности, как дедлайн. Когда ваших результатов с нетерпением ждет кто-то еще, легче настроиться на лазерный режим.

Я решил отказаться на сегодня от первоначальной редакторской цели и вместо этого сосредоточиться на получении удовольствия от ужина с друзьями. Едва я скорректировал свой выбор, мой день совершенно переменился: я смог расслабиться и наслаждаться жизнью

При этом полезно учесть, сколько времени займет то или иное дело. Мы советуем . Если дело требует меньше часа, вы не успеете настроиться на нужную волну. А после полутора часов сосредоточенных занятий большинству требуется перерыв. Итак, 60–90 минут — золотая середина.