Цитаты из книг автора «Джейк Кнапп»

Возник настоящий порочный круг: чем быстрее мы отвечали, тем больше ответных писем нам приходило и тем нетерпеливее наши адресаты ждали немедленного отклика на свои послания

Цель в том, чтобы находить время на значимые вещи, делать жизнь более сбалансированной и получать чуть больше удовольствия от каждого дня.

Повседневные нужды другого человека, особенно любимого, потребляют огромное количество вашей эмоциональной и физической энергии. Мы понимаем, что в таких экстраординарных обстоятельствах сама мысль о том, чтобы опробовать некоторые из наших тактик (пойти на прогулку, немного побыть в тишине одному, сделать зарядку), может показаться эгоистичной. Но помните: все тактики из этого раздела предназначены для того, чтобы питать вас энергией, которая позволит находить время и силы на важные дела. А что может быть важнее, чем забота о любимом человеке?

Новорожденный ребенок создает в доме ситуацию, похожую на падение давления в самолете. И, не заботясь о себе (хотя бы немного), родители не сумеют как следует ухаживать за младенцем. Чтобы не выйти из строя, им нужно поддерживать свою энергию на максимуме, питаясь как можно лучше и извлекая как можно больше пользы из редких моментов полноценного сна. Необходимо изыскать способы устраивать себе небольшие перерывы, чтобы сохранить здравый рассудок. Иными словами, сначала надеть кислородную маску на себя

Перескакивание из одного контекста в другой (скажем, если вы, рисуя картину, прерываетесь, чтобы ответить на эсэмэску, а потом снова возвращаетесь к картине) не проходит для мозга даром. При каждом отвлечении он вынужден заново загружать в оперативную память набор правил и сведений

кидаться реагировать на чужие приоритеты!

второй секретный ингредиент — от года к году продукты высоких технологий серьезно совершенствуются.

их успех измеряется всевозможными хитрыми способами, что помогает им постоянно совершенствоваться. В Google нам незачем было ломать голову над тем, чего хотят пользователи: мы проводили эксперименты и получали количественные оценки.

ключевой элемент всех этих приемов — создание небольшого неудобства.

Ее секрет — составление четкого, предсказуемого расписания.