Цитаты из книг автора «Джейк Кнапп»

При этом полезно учесть, сколько времени займет то или иное дело. Мы советуем выбирать Главное, на которое уйдет 60–90 минут. Если дело требует меньше часа, вы не успеете настроиться на нужную волну. А после полутора часов сосредоточенных занятий большинству требуется перерыв.

«Какое Главное принесет мне наибольшее удовлетворение в конце дня?»

Перед вами книга о том, как замедлить эту безумную гонку. О том, как находить время на то, что по-настоящему важно. Мы убеждены: вполне возможно чувствовать себя менее занятыми, меньше отвлекаться и больше радоваться тому, что происходит в данный момент. Звучит слегка по-идиотски? Может, и так. Но мы говорим серьезно.

Сбор данных в этом исследовании проходит очень просто. В конце каждого дня размышляйте над тем, удалось ли вам найти время на сегодняшнее Главное и сумели ли вы сосредоточиться на этом Главном. Отмечайте свой уровень энергии. Проводите оценку использованных тактик, запишите, что помогло, а что — нет, и составьте план насчет того, какие тактики использовать завтра.

установка одной приоритетной задачи на день.

Обманом заставьте себя медитировать

Вздремните после приема кофеина

Однако я вовремя сообразил, что могу сменить Главное — а значит, и свое настроение.

Ищите те, которые кажутся вам реализуемыми, но не самыми легкими, а особенно — интересными и забавными.

Что я хочу сегодня сделать Главным