Цитаты из книг автора «Джейк Кнапп»

Исходные настройки Движения Занятых — нескончаемые задания, а исходные настройки Бассейнов Бесконечности — нескончаемые отвлечения.

Занимайтесь понемногу, но каждый день — или почти каждый (как сумеете).

Допустим, вы все-таки можете втиснуть новый проект в свое расписание, но опасаетесь, что не сумеете уделить ему должное внимание. Рекомендуемый ответ: «К сожалению, у меня нет времени как следует это сделать».

В какие-то дни или даже недели вы наверняка ощутите такие сверхзанятость и перегруженность, что в расписании не останется времени на Главное. Когда такое случится, задайтесь вопросом: что можно отменить? Удастся ли пропустить совещание, отодвинуть дедлайн, перенести встречу с другом?

попробуйте ежедневно блокировать по 1‒2 часа.

при выборе Главного лучше всего довериться интуиции. Она-то и поможет определить, какое Главное для вас сегодня оптимально — срочное, удовлетворяющее или радостное

Важнее всего то, что вы используете свой телефон сознательно и целенаправленно, а не он использует вас.

Мы советуем выбирать Главное, на которое уйдет 60–90 минут. Если дело требует меньше часа, вы не успеете настроиться на нужную волну. А после полутора часов сосредоточенных занятий большинству требуется перерыв. Итак, 60–90 минут — золотая середина.

Ырк был социальным существом и взаимодействовал с друзьями только лицом к лицу. Сегодня наши взаимодействия, как правило, идут не между живыми лицами, а между экранами, однако вы можете вернуться к старомодной практике — найти людей, общение с которыми заряжает ваш аккумулятор, и встречаться с ними лично. Этот несложный палеолитический прием резко улучшает настроение.

5. Внесите изменения в свою карту