Цитаты из книг автора «Джейк Кнапп»

Попробуйте устраивать себе перерывы без всяких экранов

Существует очень сильное искушение проверять Twitter, Facebook или еще какое-нибудь приложение из категории Бассейнов Бесконечности — называя это перерывом в работе. Но такие перерывы не обновляют и не расслабляют ваш мозг.

давая наушникам (и себе) отдохнуть в течение одного дня или всего одного часа, вы предоставляете своему мозгу возможность существенно подзарядиться.

Попытайтесь подобрать моменты приема кофеина так, чтобы прилив энергии приходился на начало работы над Главным

Чуть более сложный, но эффективный способ извлечь пользу из физиологических механизмов действия кофеина — дождаться наплыва усталости, выпить кофе и сразу же вздремнуть 15 минут

если ешь много сладкого, потом чувствуешь себя из рук вон плохо

Зарядка ДЗ по системе «Три на три»

В сущности, ходьба — чудодейственное лекарство, едва ли не панацея от всех недугов!

Установки по умолчанию, царящие в современном мире, подразумевают, что всем рулит именно мозг, однако на самом деле это не так. Когда человек не заботится о своем теле, мозг не в состоянии выполнять порученную ему работу.

Пяльтесь на пустой экран, переключитесь на бумагу, побродите по комнате, но продолжайте при этом фокусироваться на своей задаче. Даже когда вы испытываете досаду и злость, какая-то незаметная часть вашего мозга продолжает обрабатывать данные и способствует решению проблемы. В конце концов вы непременно обнаружите, что сдвинулись с мертвой точки, и порадуетесь, что не сдались раньше времени.