Цитаты из книг автора «Джейк Кнапп»

Прибавьте четыре с лишним часа, которые средний человек ежедневно проводит в своем смартфоне, к четырем с лишним часам у телевизора, и получится, что отвлечения — еще одна полноценная работа; ведь на нее уходит больше восьми часов в сутки!

В ходе эволюции наш мозг научился легко отвлекаться от основного занятия, ибо это помогало избегать опасностей (скорее проверьте, что мелькнуло на заднем плане: может, к вам подкрадывается тигр или на вас падает огромное дерево?). Именно в ходе эволюции мы полюбили таинственные и захватывающие истории, помогавшие нам набираться опыта и общаться, а также сплетни и стремление к высокому социальному статусу, которые позволяли объединяться в племена для

на письма, Twitter, Facebook, спортивные и политические новости, технологические сенсации, а также на поиск лучшей анимированной гифки для аватарки. Мы отвлекаемся даже в процессе написания этой вот главы

Вкалывая до полного изнеможения, вы повышаете для себя вероятность отставания, лишаясь отдыха, который необходим для правильного распределения сил и эффективной работы.

расписать» день на чистом листе бумаги и на ходу варьировать свой план по мере изменения обстоятельств.

Сара Купер для меня — один из жизненных образцов. Несколько лет назад она ушла из Google, целиком посвятив себя работе писателя и актера-комика. Вскоре после ухода она создала сайт The Cooper Review и стала размещать там уморительные посты

Полностью же распланированный день дарит вам свободу сосредоточиться на текущем моменте. Вы уже не думаете о том, что предпринять дальше, а фокусируетесь на том, как сделать дело. Вы спокойно плывете в потоке, доверившись заранее составленному плану.

Вас может раздражать необходимость придерживаться столь детального и всеохватного календаря: «Приятели, а где же обещанные свобода и спонтанность?» На самом деле хорошо структурированный день как раз и создает свобод

Короче говоря, проявляйте любезную честность

Допустим, вы уже по-настоящему взялись за свое Главное и у вас действительно отсутствует сейчас время на другие дела. В таком случае вы отвечаете: «Извините, я сейчас очень занят большими проектами, у меня просто нет времени